Tabata e VO2 Max – L’allenamento che non ti aspetti

Per VO2 Max (o massima potenza aerobica) si intende il massimo consumo di ossigeno che può essere inglobato, trasportato ed utilizzato dall’organismo durante un lavoro prolungato. Più  questo valore è alto e più l’individuo è in grado di sostenere lo sforzo per un tempo lungo. Ci sono vari test per calcolare il VO2Max di ognuno